Fatiguemanagement und Awareness Training. Nachtschichtarbeit, Wechselschicht, Rufbereitschaft und leistungsfähig bleiben?
„Müde und kraftlos, nach 2 Kaffee geht es dann wieder “ – eine häufige Beschreibung von Personen, die anspruchsvolle und stressreiche Tätigkeiten verrichten.
24/7 Operations sind zur Norm geworden. Schifffahrtsberufe, Produktions- und Verkehrsbereiche performen zu jeder Tages- und Nachtzeit, häufig verbunden mit verkürzten Ruhezeiten.
Gerade Menschen in Berufen mit Nacht- und Wechselschicht sind durch unregelmäßige Arbeitszeiten besonders gefährdet, Ein- oder Durchschlafschwierigkeiten zu entwickeln. Viele tragen auch gesundheitliche Probleme (z. B. Magen-Darm- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen) davon. Während jüngere Beschäftigte Unregelmäßigkeiten und Nachtschichten noch gut tolerieren, entwickelt ein großer Anteil von Schichtarbeitenden ab Mitte 40 Probleme.
Dies wiederum kann die Leistungsperformance während der Arbeitstätigkeit mindern. Beeinträchtigung der mentalen Leistungsfähigkeit (z. B. Reaktionsgeschwindigkeit, Aufmerksamkeitsspanne) ist eine Auswirkung, die in Fatigue (chronische Übermüdung/Erschöpfung) münden kann. Das Risiko für „unsafe acts“ oder Unfälle durch Übermüdung deutlich erhöht.
Ob Beschäftigte gefährdet sind oder nicht, hängt nicht nur von den Arbeitsbedingungen ab, sondern auch von den individuellen Verhaltensweisen der Beschäftigten. Eine individuelle Gestaltung der Rahmenbedingungen durch schlafförderliche Umgangsweisen kann erlernt werden und führt zu einer Reduktion der Schlafprobleme.
2 Ziele werden mit dem Training verfolgt:
- Awareness-Training: Die Vermittlung von Strategien zur Steigerung der Wachheit und Konzentration während der Arbeitstätigkeit
- Die Bewahrung eines langfristig erholsamen Schlafes bzw. diesen schlafförderlichen Zustand wieder zu erreichen. Jeder Mensch hat eigene Ressourcen oder kann Techniken lernen, die dazu beitragen können, Belastungen abzubauen oder gering zu halten.
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